MAIS UMA DICA

Olá meus amores... Então... para dar início ao nosso desafio deixo aqui hoje uma dica para diminuir essa vontade de doces, se você a possuir... 

Prove fazer a banana assada com óleo de coco na frigideira com cacau orgânico e um fio de mel. 

Essa combinação é perfeita... A banana é riquíssima em triptofano, um aminoácido, ou seja, uma proteína bem pequena, que age na produção de uma substância chamada 5HTP (5 hidroxitriptofano), a qual age na produção do neurotransmissor serotonina... E ai??? E ai que a serotonina auxilia na manutenção do humor e controla a ansiedade fazendo agente não querer consumir tanto doce, principalmente após às 18h. 

Quer deixar essa receitinha mais rica em triptofano??? Experimente acrescentar aveia, podendo ser em flocos grossos, finos ou até mesmo em forma de farinha. 

Como fazer? 

Derreta 1 colher de chá de óleo de coco na frigideira, acrescente a banana (em rodelas, tiras, ao meio...) e deixe "fritar". Sirva e acrescente o cacau + o mel + a aveia.

A produção diminuída desse neurotransmissor é uma das causas da vontade de comer doces, mas outras situações também podem estar acontecendo com um organismo que necessita de doces diariamente... mas isso é assunto para o decorrer da semana... mas se o seu caso for esse, a vontade aumenta mais no final do dia, mãos a obra e experimente essa receitinha no lanche da tarde ou ao chegar em casa... e esqueça calorias... pense em qualidade, ok... 

Ter o organismo em equilibrio não é algo para poucos e sim algo para quem tem força de vontade!!!

Beijo gatas e gatos...